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为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。
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从长远视角审视,站在广东奥体中心内抬头看,屋面上下起伏,左右延伸蜿蜒。此前为迎接十五运会,广东奥体中心对场馆进行了升级改造。屋面改造总面积约9万平方米,最高点为72.8米,最大高差达24米。
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